Krom eksikliği için ne yemeli? Hayvansal proteinler iyi krom kaynaklarıdır. 85 gramlık bir dana eti porsiyonu 2 mcg veya DV’nin %6’sını sağlar. 85 gramlık bir hindi göğsü porsiyonu 1,7 mcg veya DV’nin %5’ini içerirken, aynı porsiyon tavuk göğsü porsiyonu 0,5 mikrogram veya DV’nin %1’ini sağlar. Krom hangi meyvelerde var? Brokoli, elma, muz gibi bazı meyve ve sebzeler ile bazı baharatlar krom içeren besinler arasındadır. Krom eksikliği nelere yol açar? Krom eksikliği ve belirtileri Krom eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk, anksiyete, depresyon ve insülin direnci gibi belirtiler bulunur. Ayrıca, yüksek kan şekeri seviyeleri ve yüksek kolesterol seviyeleri de krom eksikliğini gösterebilir. En…
Yorum Bırak