En sağlıklı yatma pozisyonu nedir? Sırt üstü uyumak en yaygın uyku pozisyonlarından biridir. Bu pozisyon boyun ağrısı için en iyi uyku pozisyonlarından biridir. Ayrıca sırt ve bel ağrınızı hafifletebilir. Sırt üstü uyumanın faydaları arasında yüzü yüksekte tutarak ve kırışıklıkları azaltarak cilt sağlığını desteklemesi yer alır. Uyurken yatağın yönü nasıl olmalı? Sağ tarafa yatmak Uzmanlar tarafından en çok önerilen ve sağlıklı uyku pozisyonu sağ tarafa yatmaktır. Bu, kan dolaşımının en sağlıklı olduğu pozisyondur. Bu pozisyonda uyurken, daha iyi uyku kalitesi için bacaklar hafifçe mideye doğru çekilmiş şekilde cenin pozisyonunda uyumak daha faydalıdır. Doğru yatış pozisyonu nasıl? İdeal uyku pozisyonu yan yatmaktır.…
Yorum Bırak