Bakır en çok hangi besinde var? Bakır, vücut için önemli bir mikromineraldir ve bu mineralin yeterli şekilde kaldırılması için doğru besin kaynaklarını bilmek önemlidir. En bakır yiyecekler kırmızı et, deniz ürünleri, fındık, tohum ve tahıl içerir. Vücutta bakır eksikliği nasıl giderilir? Bu, çoğu fındık (özellikle pirinç ve kaju fıstığı), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye içerir. Tahıl, et ve balık gibi doğal gıdalar genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır emiliminin% 50’sini sağlayan bakır içerir. Bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Bakır eksikliği de vücuttaki sorunlara neden olur. Aşırı yorgunluk, kırılgan kemikler, sık hastalıklar, düzensiz kalp atışı, böbrek veya karaciğer…
Yorum Bırak